اعتماد به نفس(ترس)

شاید برای شما اعتماد به نفس چیزی نبوده که از کودکی در شما نهادینه شده باشه 

یا محیط اطرافتون اون رو تقویت کنه 

تو این اپیزود قراره به این پرسش ها جواب بدیم:

میشه حتی الان تو نوجوانی ،جوانی،بزرگسالی یا حتی پیری اون رو تقویت کرد؟

اولین قدم برای داشتن اعتماد به نفس چیه؟